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您是否覺得外部競爭越來越激烈，令您感到身上的擔(dān)子日益繁重，而自己的時間不夠用？您是否覺得隨著年齡的增長，要做的事情太多，卻無所適從？您是否覺得每天忙忙碌碌，而年底收獲又很少？您從早到晚，救火的重?fù)?dān)令您備感壓力？……如果您有這些煩惱，那么您的時間管理一定出了問題。 時間不可缺少、不可替代、不可存儲、不可增減，但時間可以被管理，在節(jié)奏越來越快的今天，如何有效利用時間，提高效率，達(dá)成結(jié)果，對每個人來說都非常重要。管理好你的時間，將會有效提升你工作及人生的效率與效能。
1、認(rèn)識自我--明確個人規(guī)劃及目標(biāo)； 2、學(xué)會計劃—根據(jù)目標(biāo)，合理制訂計劃 ； 3、收獲工具—收獲眾多時間管理的工具； 4、效能提升—根據(jù)目標(biāo)合理利用碎片化時間，使效能最大化； 5、治療拖延—對拖延癥有清楚的認(rèn)識，找出自己有效的解決途徑； 6、得正能量—內(nèi)心更平和，減少后悔，正能量得以提升。
一、認(rèn)識時間管理 1、認(rèn)識時間及時間管理 2、時間管理的目的 3、浪費(fèi)時間的因素分析 案例：《最后十分鐘》、《死神的賬單》 活動：你忙不忙、時間是什么、紙條人生、浪費(fèi)時間的因素 工具表單：《時間花費(fèi)統(tǒng)計單》 二、高效時間管理的原則 1、目標(biāo)牽引原則 時間管理的最大意義是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn) 建立你的目標(biāo)體系 關(guān)于目標(biāo)建立的兩個問題：專注與興趣 分解目標(biāo) 2、要事優(yōu)先原則 80/20法則分配時間 四象限原理規(guī)劃時間 ABC分析法使用時間 3、有效計劃原則 計劃與時間效能的關(guān)系 有效計劃的幾條建議 案例：《哈佛大學(xué)人生發(fā)展調(diào)查》、《進(jìn)步指數(shù)》、《卡洛斯戈恩》、《某經(jīng)理的目標(biāo)體系》、《徒步村莊》、《山田本一》、《甲與乙的計劃安排》、《張經(jīng)理的半日》 活動：哪些是你的做事方式、撿撲克、如何讓計劃富有成效 測試：職業(yè)興趣測試 練習(xí)：職業(yè)方向設(shè)定、目標(biāo)體系設(shè)定、目標(biāo)體系分解、區(qū)分你的四象限事件、周計劃制訂 工具表單：《職業(yè)興趣測試表》、《目標(biāo)體系設(shè)定表》、《日程表》、《周總結(jié)與周計劃表》 三、高效時間管理的前提 1、情緒管理 情緒管理的終極秘密 情緒管理三問 2、人際管理 人際關(guān)系與時間效能 簡單盤點(diǎn)增加及減低時間效能的人際關(guān)系 3、健康管理 健康管理與時間效能 對健康管理的幾條建議 案例：《與老婆吵架》 活動：一切都是我的選擇、情緒管理的方法 練習(xí)：人際關(guān)系盤點(diǎn)、健康計劃 工具表單：《人際關(guān)系盤點(diǎn)表》、《健康管理表》 四、高效時間管理的幾個技巧 1、減少干擾 2、番茄鐘工作法 3、合理利用空隙時間 4、順勢而為與逆勢操作 5、管理壓力 6、工作效率法則 7、辦公5S 8、制訂日程表 案例：《領(lǐng)導(dǎo)的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《無約的來訪》 活動：壓力管理方法 練習(xí)：空隙時間安排、指定日程表 工具表單：《辦公室5s管理制度檢查表》、《作息時間表》 注：以上內(nèi)容會根據(jù)現(xiàn)場情況略有調(diào)整。
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